休職中で暇すぎる人におすすめの対処法|資格取得でスキルアップすべき?

休職中で暇すぎる人におすすめの対処法|資格取得でスキルアップすべき?
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みなさんのなかには、休職中で時間を持て余して困っている人たちもいるはずです。冷静に考えると、社会人になって仕事を休んでも、中々やることが見つからないのは自然なことです。同世代の友人は働いているわけですから、話し相手を探すのも一苦労ですよね。

実際のところ、休職中に暇な時間が多くて辛いときは、どうすればよいのでしょうか?

この記事では、休職中に暇すぎる人たちに向けたおすすめの対処法を紹介しています。「職場復帰後に備えて資格取得でスキルアップすべきなのか?」という疑問についても考察しているので、休職中の人たちは参考にしてみてください。

目次

休職中で暇すぎる人におすすめの対処法4選

さて、休職中で暇すぎる場合、どのようにして時間を有効に活用すればよいのでしょうか?

ここでは、具体的な過ごし方を4つの視点から解説していきます。

対処法1 運動の習慣を身につける

第1に、休職中の時間を活用して運動の習慣を身につけましょう

当然ながら、病気で休職している場合は心身を回復することが第一優先です。その上で、医師に相談して、適度な運動が許可されたならば、日々の生活に取り入れることをおすすめします。具体的には、次のような軽い運動を取り入れてみましょう。

休職中におすすめの運動習慣

  • その1 ホームワークアウト:YouTubeで自宅できるエクササイズを毎日やる。
  • その2 ウォーキング:毎日一定の時間を外で新鮮な空気を吸いながら歩く。
  • その3 ヨガ:ヨガレッスンでリラックスと運動を兼ね備えた習慣を取り入れる。

激しい運動は体力的にも辛くなりがちなので、適度なものを継続的に続けることを推奨します。あくまでも、選択肢のひとつで「やらなければいけないこと」ではありません。持て余した時間の中で苦痛を感じたときに取り入れてみましょう。

対処法2 自分の好きな本を読む

第2に、自分が興味関心を抱いているテーマの本を読み漁るのもよいでしょう

2009年にイギリスのサセックス大学は読書にはストレス解消効果があるという研究を発表しました。具体的には、心拍数や筋肉の緊張状態を計測したところ、ストレスが68%も減少したようです。これに関しては、Yahoo!ニュースでも話題になっています。

読書は本を読むというシンプルな活動ですから、比較的に習慣化しやすいと言えます。無理して仕事に結びつける必要はありません。まずは自分が好きなテーマからゆっくり始めることが大切です。

対処法3 転職を考える

第3に、今の職場が合わなくて休職した場合、転職を考える時間に当てるのも選択肢のひとつです

もちろん、心身を壊して休職している以上、回復に悪影響が出るような積極的な行動は避けるべきです。その意味では、医師との相談は欠かせません。とはいえ、時間が有り余ってやることを探しているならば、自分を大事にできる新しいキャリアのあり方を考えるのもよいでしょう。

実際、私たちの人生は選択肢が無限大に存在しています。今の自分から考えたときには想像できないような未来でも、いざやってみれば少しずつでも環境を変えられるのです。当然、それ相応の努力が必要になるかもしれませんが、将来予測に限界がある以上、だれにでも可能性はあります。

いきなり具体的なことから考えるのではなく、まずは自分に素直になって楽しいことや好きなことを考えてみましょう。そして、「本当に大切なことは何か?」と問いかけてみてください。一人ではうまくできない場合、転職サービスのエージェントを壁打ち相手にして相談してみるのもよいでしょう。

社会人になると、なかなか立ち止まる機会がありません。その結果、方向転換できないまま、ずっと不満を持ち続ける人もいます。休職は自分を労る良い機会です。自分が幸せになるために必要な仕事を見つける準備をゆっくり始めることでよりよい未来を掴めるかもしれません。

対処法4 思い切って遠出する

第4に、これまで行けなかった場所に旅行するのもよいでしょう

休職中に旅行なんてモラル違反だと思う方もいるかもしれませんが、家に込もっているだけだと疲れてしまいます。人間、自由な時間を与えられると、かえって何をしてよいのかわからずに「1日を無駄にした」という罪悪感を抱いてしまいがちです。

それなら、いっそのこと好きば場所に行って、気分転換したほうが充実するはずです。休職期間は自分を第一優先に考えてよい時期なのです。もちろん、医師の助言を無視して病状が悪化するような行動はだめですが、リフレッシュも兼ねて遠出するくらい許されるでしょう。

何事も真面目で誠実な対応を心がけることはよいことです。しかし、自分に強い負荷をかけるのが当たり前になっているならば、考え方を改めることをおすすめします。すなわち、自己犠牲は心身ともに持続可能な態度ではないのです。

資格取得でスキルアップすべきなのか?

なお、休職中に会社の業務に活用できるような資格取得でスキルアップしたほうがよいのでしょうか?

結論から言えば、医師が許可した場合に限って、復帰後に役立つ資格を取得してスキルアップするのはよいでしょう。自分にとっても具体的な目標を立てると休職中にやれることが可視化されるので、暇な時間を潰す手段として安心材料のひとつになる可能性があります。

いきなり難しい資格に挑むよりも簡単なことから始めて、小さな成功体験を積み上げると、楽しくなっていきます。資格のまとめサイトを参考にして気になるものをリストアップしてみましょう。

しかし、体調が万全ではないのにもかかわらず、仕事について考えて努力するのはやめるべきです。焦る気持ちはわかりますが、休職中で一番大切なのは回復に徹することなのです。それを阻害するような課題を設定するのは本末転倒です。

ゆっくり時間をかけて無理のない範囲でできることを見つけることも自己管理能力のひとつです。「限界突破」という言葉は見かけ上はかっこよいのですが、最終的には身の周りにいる人たちに迷惑をかえることになるでしょう。

暇で辛くなるときは相談しよう

暇とは厄介なもので、余計なことを考えて落ち込んでしまう人もいます。特に、うつ病などの精神疾患を患っているときは、意思とは無関係にネガティブな気分になります。

だからこそ、暇で辛くなったときは、医師にちゃんと相談することが大切です。専門家からアドバイスとして受け止めることで自分が行動しやすくなることもあります。

休職中は焦りが生まれることもありますが、人生は長いです。今は暗いトンネルの中にいるような感覚があっても、じっくりと回復に専念することで状態は少しずつでもよくなります。暇つぶしのネタを色々と用意して自分の適したものを徐々に生活に取り入れてみましょう。

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